みなさんこんにちはピックアップ岩塚校の郷です。
「集中力は“やる気”より先に作れる」
「今日はなんだかやる気が出ないな…」
そんな日、誰にでもありますよね。
勉強でも仕事でも、よく
「やる気が出たらやろう」
と思いがちですが、実はこの順番は逆だと言われています。
先に“少しだけ行動する”ことで、あとから集中力ややる気がついてくるのです。
例えば、
・机に座る
・ノートを開く
・問題を1問だけ解く
たったこれだけでもOKです。
脳は「行動している自分」を認識すると、
「じゃあもう少し続けよう」
とスイッチが入りやすくなります。
塾で生徒を見ていても、
最初は渋々始めた子が、
5分後には普通に問題を解いている、という場面はよくあります。
大切なのは
完璧にやろうとしないこと。
・10分だけやる
・1ページだけやる
・1問だけやる
この“小さなスタート”が一番のコツです。
もし今日はやる気が出ないなと思ったら、
「とりあえず1分だけ」
を合言葉にしてみてください。
気づいたときには、意外と進んでいるかもしれません。