岩倉市旭町の個別指導塾
「個別指導塾ピックアップ」
岩倉校の前田です。
こんにちは！個別指導塾ピックアップ岩倉校の前田です。
最近外が寒くなってきて秋がきたなと実感し始めました。
秋といえば紅葉ですよね！
京都に行って紅葉を見に行きたいです！
秋といえばもう一つ食欲の秋です☻
秋になると思わず多く食べ物を食べてしまいますよね・・・
私は秋になる前から太り始めています・・・・（笑）
そこで！私が学生時代にダイエットをして4か月で10キロ痩せた方法を書いていきます！！！
１ 白湯を飲む
一度は聞いたことあるかもしれませんが朝起きた時などに白湯を飲むと代謝が上がり効果がいいです。
運動前に飲むのがベストです！
2 ジョギング
これは一般的なダイエット方法ですが適当に走っていてもあまり効果はないです。
走り出してから20分後ぐらいに効果は出始めます。
3 ウォーキング
ジョギングと一緒で一般的ですがウォーキングも歩き始めてから20分後から効果は出始めるのでジョギングをする前にウォーキングでアップをするのが一番効率の良いやり方です。
４ 体感トレーニング
これは体重を落とすためではありませんが体を引き締めるのに大事なトレーニングです。
体感トレーニングにも種類はいろいろあるので調べてみてください！
上記のことをほぼ毎日やっていたらどんどん痩せていきました。
ただ、やりすぎには注意です！
私は食事制限をつけたりしていて無理をし体を壊してしまいました・・・
定期的に体を休めることも必要です！！！！
もともと、高校まで野球部だったのでスポーツをしている子で体作りやスポーツに関していろいろお話したい子はいませんか？
テスト勉強で困っている方もぜひぜひ一度足を運んでみてください！
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お待ちしております。
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