海部郡大治町の個別指導塾
「学習塾・個別指導塾ピックアップ」
大治校の服部です。
1月もいよいよ最終日です。
一年の中でも特に寒さが厳しく、体調を崩しやすい時期ですね。
今回は、勉強とは少し離れて、毎日の生活で役立つ「冬のマメ知識」をご紹介します😊
実は、冬は思っている以上に体が乾燥しやすい季節です。
汗をあまりかかないため水分補給を忘れがちですが、空気が乾いている分、体の中の水分はどんどん失われています。
のどが渇く前に、こまめに水分を取ることが体調管理のポイントです☕
また、「首・手首・足首」を温めると、体全体が効率よく温まることをご存じでしょうか。
この3つの“首”は太い血管が通っているため、ここを温めることで血流が良くなり、冷え対策にとても効果的です。
マフラーや手袋、厚手の靴下は、実はとても理にかなった防寒アイテムなのです🧣🧤
さらに、冬は生活リズムが乱れやすい季節でもあります。
朝起きたらまずカーテンを開けて、太陽の光を浴びるだけで体内時計が整いやすくなり、集中力ややる気のアップにつながります🌞
「朝の光」は、1日のスタートスイッチのような役割をしてくれます。
寒い日は、シャワーだけで済ませず、できるだけ湯船に浸かるのもおすすめです🛁
体をしっかり温めることで、
・疲労回復
・免疫力アップ
・睡眠の質の向上
など、良いことがたくさんあります。
そしてもう一つ。
冬は日照時間が短くなるため、気分が下がりやすい季節でもあります。
「なんとなくやる気が出ない…」
それは怠けではなく、季節の影響ということも少なくありません。
無理に頑張ろうとせず、少しずつ体を動かすことが大切です🍀
寒さが厳しい時期ですが、
ちょっとした工夫で体も心もずいぶん楽になります。
1月末、体調に気をつけながら、元気に乗り切っていきましょう😊
「個別指導塾ピックアップ」をホームページで詳しく見る！
LINEで質問・問い合わせをしてみる！